co mi tam

[...] zalatw sobie widze tylko leyus mlody sie nie bawi w te glupoty sie nie rzezbi, nie wycina bo by w judo dostal klina z masa mala i bez sil kalorii brak to nie w rym ja tam rzezbic sie nie bede bo mi sila spadnie predzej i nie bede trojboista tylko malym kulturysta ja tak ciezko nie cwiczylem by potem rzec-cala sile zgubilem dziwne diety to [...]

"Napotkane błędy: Twoje konto zostało tymczasowo zawieszone. Zawieszenie dobiegnie końca 12-05-2010, 23:46. Pomocne linki" jakiś żal hahahahahaa już drugi ban cholera :/ poprzedni mam do 2033 roku i co ja teraz zrobie najgorsze, że tam się nie można wylogować i tylko mi ten komunikat pokazują

pewnie tak , *******e za 20minut mi sie sciagnie nagram na plyte i huy , ma ktos windowsa 7 ? jestem ciekaw jak chodzi czak ja nie mam pbc za male miasto ale jakis tam sklepik jeden koks otworzyl i ma nawet dobre ceny ale na poczatku mial bialko z sfd i myslalem ze moze nie bede musial z neta zamawiac a tu huy w sobote w vitamin shopie kupie [...]

[...] mi by zal sie zrobilo zjesc to malenstwo. albo jedno jajko - no troche malo. a bialka zwierzecego 6-8 g. wedliny niedobre, chyba ze znasz caly proces przygotowania. chyba ze tam zamiast / ma byc + III - potreningowy - celowo tutaj nie dalem tluszczu, zeby nie zwalnaic wchlaniania pozostalych skladnikow - niby rozne sa teorie na ten temat, ale po [...]

[...] takie stacyji poprawiają krążenie krwi i te początkowe treningi mogą nawet pomagać ci w regeneracji te maszyny które opisałeś wcale nie są złe , jakby były złe to by ich tam nie było , ale większość albo nawet i wszystcy , początkujący zamiast powoli zacząć wchodzić w to wszystko to wolą wskoczyć odrazu na głęboką wodę i ćwiczyć z tymi [...]

No cóż akurat mac mógł mi się skojarzyć...a wiadomo, ze zdrowego jedzenia tam nie serwują. Natomiast co do diety-podałeś mnóstwo supli, a nic nie napisałeś o swojej diecie...wniosek był prosty... Co do rozkładu treningowego widzę, że masz dużo dni do dyspozycji, więc nie będzie problemu. myślę nad takim planem : 1.nogi+brzuch 2.klata+bic [...]

[...] 2 godz na siłowni odhaczone. Zaczęłam klasycznie z "treningiem dla zielonych", ale nie wszystkie ćw udało mi się zrobić, bo po prostu nie mogłam odnaleźć sprzętu - albo go tam nie ma, albo to ja jestem ślepa ;p, ale do rzeczy: 1. Rozpiętki na maszynie - 30 potórzeń 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 45 powtórzeń - ciężar 4 kg [...]

[...] gdzie sprawnosc fizyczna jest dwa razy bardziej wymadana niz w normalnych jednostkach wiem ze jak bym to przeszedl to juz bym nie musial sie martwic o to ze przytyje bo tam daja tak w kosc ze nie da razy zlapac brzucha moze to jest smieszne co pisze ale naprawde mi zalezy zeby z soba cos zrobic a treningi i diete bede scisle przestrzedal bo [...]

[...] dla mnie jesteś gość porażka, urywasz wątki z kosmosu nie podajesz konkretnych argumentów, zaprzeczasz że białe jest białe a czarne jest czarne. Może lepiej wróć do radia tam dla gimnazjalistów pewnie nadal jesteś kimś bo dyskusja na forum naprawdę Ci nie wychodzi. Żyjesz we własnym świecie i rzeczywistość do Ciebie nie dociera, bywa. Co do [...]

[...] 3 razy w tyg.: 3x15 brzuszki 3x12 unoszenie nog w lezeniu 3x20 sklony boczne +na koniec porozciągaj trochę brzuch; http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp gdzies tam jest. mi ten trening pomogl wiele. tez go stosowalem na poczatku i uwazam ze najwazniuejsza jest systematycznosc. co jakis czas zwiekszaj liczbe powtorzen potem serii, [...]

[...] gotowca... Ilość białka się zgadza z tym, co zaproponowała Obliques, czyli jest go ok 150g/dzień. Jadłospis fatalny. Nie liczy się sama ilość BWT ale też jakość. A tam co podałaś jakieś śmieci jak pumpernikiel, margaryna, czekolada+ rodzynki jako posiłek. #-PDietka niczym z pani domu czy innej kolorowej gazetki. :-{ Niestety, jeśli nam [...]

[...] z tym do neurologa, wyslal mnie wlasnie na badanie tarczycy. Okazalo sie ze jest ok. No to neurolog stwierdzil ze to sie dziedziczy genetycznie z ktoregos pokolenia, jest to tam jakas choroba i nic nie da sie z tym zrobic. Generalnie najbardziej mi wlasnie drza z rana, z tym ze ja poprostu juz mam taki zegar biologiczny ze poprostu przed [...]

[...] żebym wyszła na ludzi:-D Bo wiem że jak będę tylko leżeć i jeść dziadostwo to wyhoduję co najwyżej ładny tłuszczyk a tego nie chce. Na czczo mam płaski brzuch i widać jakiś tam zarys mięśni a później zwykle staje się taki wydenty i zakrywa ten zarys%-) więc podejrzewam że z moją dietą jest coś nie tak, może powinnam zmniejszyć ilość węgli i [...]

Podsumowując - masz tak jak myślałem że jest :-) Zajęcia główne - WOD - jaki by tam nie był (gimnastyka, ciężary, kettle, biegi, itp) Zajęcia SKILL - dodatkowe, czy obowiązkowe - teraz i tak każdy chodzi kiedy może i kiedy mu się chce. Ważne, że jest takie coś i można pójść. co do zajęć typu skill u nas w bozie trwa on 1,5 godziny ... pół godziny [...]

[...] za odpowiedz i za lekkie otworzenie oczu :D widzę, że masz dużą wiedzę w tym temacie (podpis) więc pozostaje się mi zamknąć i słuchać/czytać :) Powiem, że pierwszy raz czytam, że prawidłowo jest robić wyciskaniem z mostkiem... ;/ zawsze byłęm przekonania, że to jest właśnie FAIL!! ;/ Teraz spróbuje jednak robić mostek i sztange opuszczać nisko [...]

[...] wychodzi i pyta się: "chłopaki.. czyj to był ręcznik..??" i pokazuje cały obsr.any - mój rózowiutki - choć już nie bardzo taki różowy ręcznik wchodzimy do kibla a tam cały -poważnie- cały WC opaćkany kupą. Mieliśmy wtedy taką polewkę. Do dziś nie wiadomo jak ON to zrobił, ale nawet sufit był umorusany!!! Mam zdjęcie jak po tym [...]

[...] sie bilem, wogole ludzi co sie prali na oczy nie znalem tylko wyszedlem i sie patrzylem pozniej dzwonilem do kolezanki, schowalem telefon, liczylem kase i w tym momencie dostalem fakt ze ciezko juz mi sie stalo na nogach a tu strzal z nienacka nie przewrocilem sie, zachwialem sie jak podnioslem glowe to stalo tam chyba z 10 osob bez sens w choj

mi to tam nawet zapach swiezo-wyszorowanej c i p y uderza choć co w desen śledzi; w takim razie kazda z moich partnerek byla chora? tak samo chvj smierdzi{pachnie?} chvjem, i dla wlasnej satysfakcji nazwij to jak chcesz i nie wmawiam Ci, ze tak nie jest dla mnie zapach **** to zapach sledzi koniec EOTu yebne zaraz

Witam ponownie! Mineło troche czasu od mojego pierwszego wpisu. Jasiu duzo czytał i wyciagał wnioski, duzo trenował i obserwował swoj organizm ... xD i takie tam pierdoły. Załączam fotki dla porownania , niestety duzo sie nie stało (na fotkach to juz wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale [...]

[...] jest to samo, ale wydaje mi sie ze tak bardzo nie cwiczylam. Zastanawiam sie czy moge isc jutro na aerobik, nie chce bardziej przeciazyc reki. W nocy budze sie z bolu, czuje takie rwanie w srodku. Wtedy przeszlo po tygodniu, jednak lekarz powiedzial aby uwazala na reke i nie cwiczyla. Co tam mowil ze wlokna miesniowe musze sie zregenerowac.